Аэробика: как избавиться от оцепенения суставов?

Очень часто, человек может ощущать, так называемое, оцепенение в суставах. Это, скажем, достаточно неприятное болевое ощущение, от которого запросто можно избавиться. Отметим, что такое может происходить независимо от того, насколько активный образ жизни вы ведете.

Для того, чтобы перестать чувствовать несвойственный болевой синдром, вам необходимо выполнять ряд простых упражнений.

Прижмитесь спиной плотно к сете и приподнимите свою правую ногу, слегка согнув ее в коленном суставе. Затем, отведите ее в сторону, как будто вы делает обычные круговые вращения своим бедром. Повторите это упражнения для левой ноги.

Аэробика: как избавиться от оцепенения суставов?

Для следующего упражнения вам понадобится ковровая подстилка. Но, если ее нет, вы запросто можете ложиться на пол. Встаньте на четвереньки, обопритесь руками в пол, приподнимите голову. Постарайтесь выгнуть спину таким образом, чтобы вы смогли своим подбородком коснуться груди. Оставайтесь в таком положении, пока не сосчитаете до десяти. Со временем, крайне желательно увеличить интервал.

Теперь садитесь в турецкую позу, сложите свои ладони на колени и медленно поворачивайте свой корпус поочередно – влево – вправо. Очень важно, при выполнении данного упражнения, держать спину прямо и ровно.

Изредка, когда вы выполняете данный комплекс упражнений, у вас могут возникать периодические боли. Это не нормально. Поэтому, очень важно сразу же обратиться за помощью к профильному специалисту.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *